Mid year check-in

Rückblick um das Beste aus 2024 noch raus zu holen!

Spät aber doch – mein Halbjahres check-in. Ganz ehrlich. Im Januar bin ich immer extrem motiviert und möchte die Welt umreißen aber im Laufe der Zeit verliere ich den Fokus durch den Alltag. Außerdem nehme ich mich ja auch immer mit und so ist jetzt ein guter Zeitpunkt sich seiner Ziele wieder bewusst zu werden.

Ja, genau jetzt wo es in die Sommerferien geht und die Schule bald wieder startet oder einfach der Berufsalltag wieder auf einen zukommt ist die perfekte Chance seine „Wollte“ und sein „Ist“ gegenüber zu stellen.

In diesem Beitrag bekommt ihr einige praktischen Tipps, wie ihr:

• euren Fokus wieder reaktiviert
• eure Ziele abstimmt
• Techniken richtig einsetzt für eine Rückschau und neue Planung

Bevor wir starten ist es wichtig, dass wir uns über unsere Gewohnheiten klar werden. Wir sehen oft die schlechten Gewohnheiten und wollen sie los werden, dabei ist uns nicht bewusst, dass wir gar keine Möglichkeit dafür schaffen. Wir ändern nicht Abläufe sondern setzen noch ein Ding zusätzlich drauf.

Fokus wieder reaktiviert

Die erste Frage, die sich hier stellt ist, OB man sich nicht selbst im Weg steht. Durch ständiges Tool-Jumpen; mehr Planen als tun; Dauerhaftes aufschieben; fehlende Routinen und Check-ins. Erst wenn das geklärt ist, kann man sich im Klaren werden, was man im Alltag ändern kann um das Ziel doch noch zu erreichen.

Sind die Schweindehunde geklärt, ist eine sichere Methode um doch weiter zu kommen, sich nun zu überlegen, welche Lösungen man für seine Ziele findet um sich selbst wieder in eine klare Richtung zu lenken. Reflektieren, was bisher nicht funktioniert hat, ist ein erster Schritt um im Ausschlussverfahren sich bewusst zu machen, was im Umkehrschluss klappen könnte.

Ziele abstimmen

Und im dritten Schritt ist der regelmässige Ablauf und die planbare Komponente ein wesentlicher Faktor zur Zielerreichung. Jedoch nicht nur im Fakten-Bereich, sondern auch im mentalen Bereich. Brauche ich es wirklich oder will ich es nur, weil es eben Gesellschaftlich angesehen ist? Sich selbst innerlich zu motivieren, sich auch innerliche Stärke aufzubauen und diese auch immer wieder vorzugeben gibt einen anfänglichen Motor um in die Umsetzung zu kommen und die Selbstzweifel los zu lassen. Also ist alles erlaubt. Von Motivationssprüchen bis zur kalten Dusche. Was hilft, macht Sinn. Auch wenn es vielleicht etwas unkonventionell ist!

Sobald klar ist, was für die nächsten 6 Monate (noch) wichtig ist, die naheliegendsten Lösungen gefunden wurden und weiß in welchem Abstand und in welcher Intensität dafür Einsatz benötigt wird, können diese Ziele nun aktiv die Planung umgesetzt werden. Hierfür hilft mir für die Schweinehundüberwindung ein Timer mit sehr kurzem Zeitfenster.

3-5-10 Minuten reicht um in einen ersten Flow zu kommen und dann eventuell die Motivation zu finden um weiter am Ziel zu arbeiten.

Motivierend können immer auch Menschen sein, die ähnliche Ziele haben und man sich gegenseitig motiviert. Sport-Buddies sind den meisten bekannt, aber warum nicht auch im Haushalt jemanden zur Motivation hinzu ziehen oder im Beruf um seine Ziele zu erreichen? Neben ähnlichen Aufgaben können auch neue Ideen oder Inspirationen geteilt werden.

Meine liebsten Techniken für eine Rückschau

Stay Consistent – lese ich in dem Zusammenhang oft. Was aber, wenn mein Alltag kein Tägliches, Wöchentliches oder gar Monatliches „Check-In“ zulässt?

Bis ich das nächste Mal meine Infos abrufen will, sind oft Monate vergangen und ich kann mich kaum mehr erinnern, was ich eigentlich alles vor hatte und welche Infos für mich wichtig sind oder wo ich stehen geblieben bin.

Meine Wunderwaffe:

Routinen-Kärtchen!

Jeder wiederkehrende Ablauf hat hier von mir vorab ein bestimmtes Ziel und kann je nach Zeit und Fokus auf mich zugeschnitzt heraus geholt werden.

Ob Wochen-Review, Monats-Review, oder Halbjahres Check-In diese Struktur erlaubt mir beständig meine Informationen zu sammeln und gegebenenfalls auch Kalendereinlagen in das Archiv zu verbannen ohne Sorge wichtige Notizen nicht „on hand“ zu haben.

Rewind Timline

Wir haben noch 5/6 Monate bis zu unserer Deadline? Jede Menge Zeit. Aber nur wenn man sie auch nutzt.

Denken wir doch Rückwärts! Und zwar Ziel für Ziel.

1. WAS habe ich bis heute geschafft?(Zielbestimmung)
2. Was habe ich dafür beigetragen um es bis heute zu schaffen?(Schrittebestimmung)
3. Welche Handlungen habe ich benötigt um es bis heute zu schaffen? (Aufwandsbestimmung)
4. Wie viel Zeit hatte ich pro Woche für die Handlungen?(Möglichkeitsbestimmung im Alltag)

Und jetzt ab in die Planung!

Basierend auf der Timeline ist es jetzt möglich die tatsächlichen To-Do´s in das Leben zu integrieren indem sie entweder in die Planung aufgenommen werden, oder im Kalender direkt als Termin integriert sind.

Und das ist nun Ziel für Ziel notwendig um es auch planbar zu machen.

Ich hoffe dieser Beitrag war wirklich hilfreich um die Jahresziele wieder in den Alltag zu integrieren. Besucht mich gerne auf Instagram oder lasst mich wissen woran für 2024 noch gearbeitet wird!

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Danke fürs Lesen, für die Kommentare und einfach fürs wundervoll sein 🙂

Wir lesen uns!

Bye, Nina 🙂

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